春季养生和健康管理.pptx

养生文化进万家专家全国巡讲,春季养生 养生文化进万家专家全国巡讲,健康的定义,“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神和交往完美状态，以及良好的品德，即最新的四维健康”。,世界卫生组织,我国亚健康人群比例,健康,亚健康,疾病,15%,70%,15%,不断攀升,亚健康的发展趋势,养生保健,任其发展,亚健康,疾 病,健 康,5,健康状况与年龄关系图,健康状况,女性,男性,数据来源：黄帝内经,28岁,32岁,最佳状态,生活习惯,遗传因素,医疗条件,生活环境,自然环境,影响健康的五大因素,数据来源于世界卫生组织,身体健康,药物,药膳食疗,形体锻炼,环境养生,起居养生,针灸,推拿按摩,气功武术,情志养生,借鉴古人的方法,健康水平,提升,健康生活方式,优质健康产品,现代人的养生方程式,春季如何养生？,春季养生,乍暖还寒风邪最盛万物复苏细菌繁衍,养肝为先夜卧早起助阳生发,气候特点,健康隐患,养生方法,过敏性疾病呼吸道疾病,春季饮食调理,清淡为主，平补最适宜：小麦、芝麻、山药、蘑菇、莲子、大枣等。,少吃寒凉食物：黄瓜、绿豆、苦瓜、海带、海鲜等。,增甘少酸，养护脾胃。,春季起居调理,晚睡早起，防止春困。,衣服宽松，不宜过紧。,“春捂”，不要过早脱衣，防倒春寒。,春季运动调理,运动注意,运动项目,不过早、不过激、不过急,春游、散步、踏青,春季情志调理,早规划，早行动，避免消沉。,观龙狮，听锣鼓，激荡士气。,预防春季抑郁。,更适合的养生手段,调脏 腑,平阴 阳,扶正 气,一身正气保安康,正 气 是 什 么？,正气存内，邪不可干邪之所凑，其气必虚,黄帝内经,正气有什么作用？,正气不足，百病由生,记忆力减退,经常低烧,失眠多梦,容易感染其他疾病,容易感冒,食欲不佳,容易疲劳,精神不振,病后恢复期长,伤口愈合缓慢,人体为什么会出现正气不足,生活习惯,外界因素,先天体质,年老体衰,核心产品：增健 元泰,如何扶正气,扶助正气,什么是阴阳？,平衡阴阳，健康永远,阴阳者，水火之兆也。 黄帝内经,阳的属性,阳虚，你需要警惕,筋骨疼痛,不孕不育,性功能衰退,增生,阳虚,肿瘤,抑郁,早衰发育迟缓,导致阳虚的原因,阳虚,先天不足,冷饮,滥用药物,性生活,空调,衣着不当,熬夜,调理阳虚的产品,基础组合,阴的属性,阴虚，你需要警惕,失眠,烦躁,更年期,阴虚,干燥皱纹,糖尿病,妇科疾病,甲亢,阴虚,先天不足,煎炸辛辣,烟酒,减肥,情绪,熬夜,导致阴虚的原因,基础组合,调理阴虚的产品,调理脏腑，打好基础,10,预防保健,治疗疾病,预防保健投入与治疗疾病投入比例,人体三大状态的处理,保 养,调 养,调、治,健 康 产 品,健康产品+药物,如何选择产品？,适合自己的,被认可的,有实力的品牌,追求潮流，人吃我吃,仅凭广告，忽略口碑,不讲品牌，不问背景,知名度,研发实力,安全,品牌,口碑,值得信赖,如何选择公司？,现代养生趋势,现代中草药健康食品,便捷,安全,天然,绿色,养生文化进万家专家全国巡讲,春意盎然生机勃发,