夏日防治中暑牢记饮食“四忌”.docx

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资源简介：: 《夏日防治中暑牢记饮食“四忌”》讲解了夏季炎热天气下如何通过合理饮食来预防和缓解中暑。文章指出，夏季受太平洋暖高压影响，空气湿度大且流通性差，人们容易中暑。文中强调中暑后的饮食禁忌：一是忌大量饮水，应少量多次饮用，以不超过300毫升为宜，避免冲淡胃液影响消化功能和引发热痉挛；二是忌大量食用生冷瓜果，因脾胃虚弱者易出现腹泻、腹痛等不适症状；三是忌吃大量油腻食物，以免加重胃肠负担导致疲惫和消化不良；四是忌单纯进补，防止暑热不易消退或复发。此外，文章还列出了容易中暑的人群，包括老年人、孕产妇、婴幼儿、心血管病患者、糖尿病患者、感染性疾病患者、营养不良者以及正在服药的患者，并解释了这些人群易中暑的原因。

《夏日防治中暑牢记饮食“四忌”》适用于各类在夏季高温环境下工作或生活的人群，特别是那些容易中暑的高风险群体。它不仅为户外工作者提供了重要的防暑降温指导，也为家庭成员照顾老幼病弱者提供了实用建议。无论是个人自我防护还是企业员工健康管理，这篇文章都能提供宝贵的参考，帮助大家更好地应对夏季高温带来的健康挑战。

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