专家提醒摄入食盐过量损害心血管系统.docx

《专家提醒摄入食盐过量损害心血管系统》讲解了我国高血压患病率逐年增长的趋势，当前成人发病率已达20%，患者人数达1.8亿。每3个家庭中就有1名高血压患者，40%的患者重度致残。65岁以上老年人患病率高达50%，与全国平均水平一致。文中指出，高血压常见症状包括头痛、颈酸、头晕、疲乏和心悸等，但早期症状不明显，易被忽视。因此，专家建议成年市民每半个月测量1至2次血压，正常临床血压为80至130mmHg。高血压的主要诱因包括遗传、肥胖、高盐饮食、吸烟嗜酒等，此外，生活节奏加快、工作压力大、长期劳累、睡眠不足和精神紧张也增加了患病风险。对于有高血压家族史的青少年和儿童，需特别关注。在防治方面，专家强调每日食盐摄入量不应超过6克，并提倡多吃蔬菜水果、豆制品、牛奶和鱼类。同时，避免三大误区：不愿服药、不难受不服药和不按医嘱服药。绝大多数高血压患者需终生服药，且应在医生指导下调整药物用量。合理的生活方式如膳食、运动、戒烟限酒和心理平衡可显著降低多种疾病的发生率。

《专家提醒摄入食盐过量损害心血管系统》适用于广大成年市民，特别是已有高血压或有高血压家族史的人群。该文还特别适合那些生活方式不健康、饮食习惯不良以及长期处于高压环境下的人士。通过了解高血压的危害及其预防措施，这些人群可以更好地管理自己的健康状况，采取科学合理的预防和治疗措施。此外，医疗机构和社区卫生服务中心也可将此文作为宣传教育材料，帮助更多人认识高血压的危害，提高全民健康意识。