冬季室温多少度最有益于健康？.docx

冬季室温多少度最有益于健康？寒冬已悄然而至，冬季供暖又成了大家的关注热点。你知道吗商场、写字楼等场所温度将控制在 18，宾馆和饭店温度将控制在 2022，居民家中温度不低于 16。“温暖如春”是冬季室内供暖温度的基本标准。室温太低不利于健康能不能度过一个舒适的冬天，室内温度的确是一个关键指标。当室内温度低于 12时，室内可居住性较差并有损健康，80%坐着的人感到寒冷，不能坚持久坐，活动着的人也有 20%以上感到寒冷。老年人、儿童或患有感冒、肺炎等疾病的患者在较低室温环境中容易发生低温症，即体温低于35；轻度低温症患者大多表现为动作缓慢、精神迟钝，但神志尚清醒；体温如果再低则可能会陷于昏迷状态，并可导致死亡。所以室内温度不达标要及时向供暖单位反映；对于使用壁挂炉的单户供暖家庭，切忌为了省钱而使室温过低，也不要靠饮酒取暖；有感冒、肺炎等疾病者更应及早治疗。室温太高易引发疾病但是居室如果“温暖如夏”也不见得有益于健康，适宜的室内环境还与相对湿度的高低有关。一般情况下，室内温度越高，空气就越干燥，相对湿度就越低。在冬季，适宜的室内相对湿度为 3060，而在供暖期大多数家庭的相对湿度仅在 15左右。这种相对湿度较低的干燥环境对身体健康是有相当危害的，表现在：一、干燥环境中一些细菌病毒容易生长并随干燥的灰尘四处扩散；呼吸干燥空气可损伤呼吸道，引发哮喘、支气管炎、鼻窦炎、鼻出血、鼻腔咽喉干燥和嘴唇裂口等。二、皮肤等组织水分蒸发，导致皮肤和眼睛干燥发痒。三、空气干燥使人体容易产生静电，不但经常产生“触电”样不适感，还可影响心肌正常的电生理过程，诱发心律失常，并可使部分精神病或心脏病患者病情加重。四、相对湿度较低使人容易感到寒冷，研究发现室内温度为21、相对湿度为10时，人体感觉到的温度只有18。另外室内温度偏高不但加重空气干燥，还浪费了紧缺的能源，增加经费支出；室内温度在 1621之间，每降低 1可节省约 5的供暖费用。警惕冬季室内空气污染冬季室内空气污染也是影响身体健康的危险因素。许多家庭或公共场所为了能较好地保持室内温度，将房屋门窗或一些通道封闭严实而又很少通风，这样室内温度虽然达标了，但室内空气质量却急剧下降。吸烟烟雾、宠物皮屑、尘螨、二氧化碳、一氧化碳和装修材料的挥发物等物质在室内积聚，影响空气质量，诱发疾病甚至导致死亡。因此，想要拥有健康舒适的冬季室内环境不但要看温度，还得注意室内相对湿度和空气质量。请注意下列几点建议：1.室内温度控制在 1622为宜。2.使用加湿器或在暖气片旁放一盆水，在室内养些水生植物，以尽量增加室内空气的相对湿度。3.每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜；在室内禁止吸烟。4.单户供暖的家庭应注意供暖设备的维护保养，防止一氧化碳中毒；厨房抽油烟机启动时应适当打开窗户，以防室内气压偏低，导致壁挂炉或煤炉烟囱废气倒灌。5.保持居住环境清洁，勤打扫卫生，勤洗床单、窗帘和衣物，并注意保持宠物干净卫生。6.新装修的场所要注意室内环境的检测和清理。