《地震瞬间的避险--12秒自救机会》讲解了地震来临前的预警信号及如何在有限时间内进行有效的自我保护。文章描述了在大地震发生前的瞬间，通常会出现地声、地光和地面微动等现象，这些临震异常现象可以作为大震即将来临的预警信号，为人们提供大约12秒的自救时间。文中提到78%的地声出现在震前10分钟内，而到临震十几秒时声响最大，具体表现为“呼呼”、“轰轰”和“咚咚”的声音变化。同时，地光也会出现不同形状与颜色，如带状、片状、球状等，多以蓝、黄、白色为主。许多幸存者正是依靠这些预警现象采取措施，从而保全了生命。此外，该文还介绍了具体的避险方法，包括逃离建筑物、躲在墙角或支撑结构较多的空间部位、切断电源和煤气管道等，并强调了远离高楼、烟囱、高压线等危险区域的重要性。文中还提到了宏观异常现象对主动避险的帮助，如动物行为、地下水变化、植物、气象、电磁以及地表形变等异常情况，并列举了相应的识别方法。最后，《地震瞬间的避险--12秒自救机会》阐述了家庭防震的重点措施，包括学习地震知识、制定应急任务分工、确定疏散路线、加固房屋家具、落实防火措施、储备食品、掌握医疗救护技能以及适时进行家庭应急演习等。对于睡觉姿势的选择，侧身睡眠比仰卧更有利于生存。而对于车间工人来说，在地震时要保持冷静，运用所学知识判断情况并迅速采取行动，如逃到室外或躲在安全位置。
《地震瞬间的避险--12秒自救机会》适用于所有可能面临地震威胁的人群和地区，尤其是地震频发区的居民、工厂工人以及各类公共设施的工作人员。它不仅为普通民众提供了实用的避险指南，帮助他们在地震来临时做出正确反应，也为相关领域的专业人员提供了参考，有助于他们更好地指导公众进行防灾减灾工作。无论是城市还是乡村，只要存在地震风险的地方，这份资料都能发挥重要作用，确保更多人在灾难面前能够有效自救，减少伤亡。
