《地震中的自救与他救》讲解了在地震发生时如何进行有效的自我保护以及帮助他人。文章介绍了道格库普通过实验验证传统“蹲下和掩护”方法的无效性，并提出更科学的“救命三角”求生法。文中详细描述了在学校、家庭等不同场景下的正确应对措施，包括但不限于：学校地震时应避免躲在课桌下而寻找较大物体旁的安全空间；操场上则需原地蹲下并远离高大建筑物；家中要躲到坚固家具下或小开间的墙角处。同时强调不要使用楼梯逃生，远离门框等危险区域，靠近外墙以增加生存几率。对于被困情况，文章建议保持冷静，节省体力，通过敲击发出求救信号。此外，还提醒人们注意避开人流拥挤的地方，防止火灾风险，最后呼吁中学生学习防震知识，更新传统观念，传播正确的自救策略。
《地震中的自救与他救》适用于各类人群，尤其对在校学生、教师及家庭成员具有重要指导意义。无论是处于校园环境还是家庭环境中的人们都能从中获得宝贵的地震防护知识。它为经常面临地震威胁地区的学生提供了科学有效的避险指南，使他们能够在突发情况下采取正确的行动，最大限度地减少伤害。同时，该文也为普通民众提供了实用的家庭防震建议，有助于提高整个社会的地震应急能力。
