《个人求生技能》讲解了在紧急情况和个人生存挑战中的应对措施与关键技能，内容丰富而全面。关于人员生存的基本条件，《个人求生技能》阐述空气、饮水和食品对维持生命的重要性，明确了它们的紧迫性层级：没有空气仅能存活几分钟，没有水可撑7天，没食品可依靠自身储存坚持约15天，并且提到基本生存空间的需求以确保身体可以自由活动。针对人被埋困后寻求空气，《个人求生技能》描述了几种实用策略，包括小心活动头部四肢、清除泥沙杂物扩大生存空间，保持冷静以节约氧气以及向有光照缝隙贴近呼吸等方法。
《个人求生技能》提及在毒气烟火包围下利用密闭房间进行保护的技巧。具体如提升房间的安全性能防止有害气体入侵；保存必备物资，不点燃明火降低消耗。撤离缺氧场所以及在缺水状况下的求生策略也是文件关注点。文中强调了低姿态行动捂住口鼻尽快脱离危险，同时介绍了合理使用体内储备资源延长生命的方法，例如减少水分消耗多吃含碳水化合物食物。另外，《个人求生技能》解释了如何用简单材料从自然排泄物中提取饮用液，在缺乏清水时净化水源，以及怎样制作和解读不同种类的有效求救信号来引起外界关注。最后，关于家庭应急预案和必要物品，《个人求生技能》提出要配备好各类生活用品、防护器材等并熟知应急响应程序。
《个人求生技能》适用于那些经常处于自然灾害频发地区或是从事高风险职业的人士。无论是地震后的被困人员寻找求生动机，还是军人、户外运动爱好者在特殊情况下保障自身生命安全，这份文档都能给予重要的指引。此资料也为普通居民家庭建立有效的安全防范措施提供了参考框架，使他们能够在面对不可预见灾难时迅速做出恰当反应。通过了解和掌握文档中的知识，更多人在危难之时能有效增强自我保护意识和生存概率，它同样适合作为学校、企事业单位开展公共安全教育培训的内容之一。
