《2022全民防灾应急避险手册》讲解了关于地震遇险紧急救援的具体措施与相关知识。《手册》描述了不同地震类型如构造地震的强烈危害，并列举重大历史地震案例，指出我国地处两个主要地震带之间而成为世界上大陆地震最多的国家。其详细说明了我国5个主要地震活动分布区域：台湾及其附近海域、西南地区等。为应对突发地震，《手册》归纳出四条紧急避震的基本原则，“伏而待定”中强调在震动刚起的短暂时间内保持镇静，在就近安全处躲避保护好自身重要部位；“因地制宜”的策略要求根据不同居住环境（平房或楼房）采取差异化的自救行动，像城市里可利用管道特性避险；《手册》还介绍了利用倒塌物间形成的三角空间进行临时庇护的方式，以及如何在室内避开危险区选择相对安全位置，例如近水远火和外墙附近。特殊场所遇到地震有独特避险方法，在山区遇地质灾害要朝垂直于滚石方向奔跑，汽车行驶中则降低重心躲在车内固定物体处，公共场所要事先了解疏散通道以确保迅速撤离。被埋压下的求生策略也被重点提及，包括避免造成更多坍塌不勉强搬移杂物，用湿物捂住口鼻以防吸入有害物质。最后，《手册》提到专业救援队的到来至关重要，但未展开介绍具体构成及行动步骤。
《2022全民防灾应急避险手册》适用于地震频发地区的民众，无论是在日常生活环境中，如居民家中、办公楼宇内等，还是身处公共场合像学校、电影院等人员密集区。尤其是居住在我国地震活动五大地域之一的民众更应该深入学习手册内容，提高自身的应急避震能力。对于司机朋友来说，在行驶途中也可能面临突发情况，《手册》中也提供了宝贵的建议。此外，《手册》也可作为地震研究者的参考资料，以了解当前针对普通民众的安全教育内容。
