《防暑降温别忘“五最”》讲解了在炎热夏季进行有效防暑降温的方法，重点介绍了五种最佳选择。最佳饮料为白开水，因其具有特异生物活性而被推崇，适宜的温度是20至25度，并建议添加少量盐分以补充钠元素，茶水尤其是富含钾的茶类和菊花茶也是不错的选择。对于蔬果，苦瓜凭借其清热解毒、健胃的功效成为夏季首选，绿豆汤则以其消暑清热的效果紧随其后。在肉食方面，鸭肉因其滋阴养胃、清肺补血等多种功效而被推荐。调味品中，食醋由于能够帮助消化吸收、促进食欲并消除疲劳成为夏季调味佳品。最常用的药物包括仁丹等，这类药物可以清热解暑、缓解由高温引发的各种不适症状，藿香正气水、十滴水和清凉油等同样适用于夏季防暑。
《防暑降温别忘“五最”》适用于所有需要在夏季高温环境下生活或工作的人群。无论是户外工作者如建筑工人、快递员，还是长时间处于闷热环境中的室内工作人员，都可以依据文中提到的五最原则来调整生活习惯，合理选择饮品、食物及常用药物，从而有效预防中暑及其他与高温相关的健康问题。普通居民也能够通过这些实用建议，在日常生活中采取简单易行的防暑措施，确保自身健康安全度过炎炎夏日。
