《地震自救措施》讲解了地震发生时被埋压人员如何进行有效自救、不同室内环境下的避震方法以及室外避震的注意事项。文中强调被埋压者应保持冷静，通过挪开头部周围杂物以维持呼吸畅通，并用砖木支撑残垣断壁防止余震造成更严重伤害。同时，要节省体力，采用敲击水管或墙体发出求救信号，对伤口进行简易包扎，合理利用有限资源等待救援。对于室内避震，文章指出应就近寻找床下、桌下等安全角落躲避，保护好头部，待震动停止后迅速撤离至安全地带，注意切断电源气源避免次生灾害。针对平房、楼房、教室内、体育馆及影剧院、商场等地的具体避震措施也进行了详细说明。在室外避震方面，提醒远离变压器、电线杆等危险物和狭窄街道、危旧房屋等危险场所，选择开阔地蹲下或趴下，听从指挥疏散。
《地震自救措施》适用于所有可能遭遇地震威胁的人群，尤其是居住在地震多发地区居民、学校师生、商场工作人员及顾客、体育场馆观众等。无论是在家中、工作场所还是公共场所，人们都能从中学习到有效的地震应对策略，提高生存几率，减少人员伤亡和财产损失。掌握这些知识对于提升全民防灾减灾意识具有重要意义。
