《三招摆脱室内污染》讲解了在冬季办公室环境中，由于长时间封闭和通风不良导致的空气质量下降问题及其对人体健康的严重影响。文章指出，在空调写字楼中工作的人员常常出现口舌干燥、胸闷头晕、容易疲劳、频繁感冒等症状，这与空气中的致病细菌增多密切相关。病毒细菌飞沫可在空气中漂浮长达30小时，免疫力因此下降。人们在冬季因寒冷而减少户外活动时间，使得二氧化碳浓度上升，氧气含量降低，空气污浊。室内污染源还包括装修材料释放的甲醛、氨气、苯等有害气体以及电子设备产生的电磁波干扰。中央空调系统还可能增加一氧化碳和颗粒物的浓度。专家强调，现代人正经历以室内空气污染为标志的第三污染时期，全球近半数人受此影响，每年有10万人因室内污染死于哮喘。针对这些问题，《三招摆脱室内污染》提出了三项具体措施：一是每天至少开窗换气两次，每次不少于15分钟；二是适当到室外呼吸新鲜空气；三是利用绿色植物如常青藤、吊兰等来吸收有害物质，改善室内环境质量。
《三招摆脱室内污染》适用于所有需要长时间待在室内的工作者，特别是那些位于空调办公楼内、缺乏良好通风条件的上班族。此外，该指南对于家庭用户也非常有用，无论是为了保护家人健康还是提高生活质量，文中提供的方法都能有效改善居住或工作环境的空气质量。对于从事室内设计、建筑装饰行业的专业人士而言，了解这些信息有助于他们在选择材料时更加注重环保性和安全性，从而为客户提供更健康的生活和工作空间。
