《地震逃生自救自护》讲解了在地震灾害中人们如何保护自身安全的方法和原则。该文档以黄金法则为核心，强调人们应当将生命守护放在首位，对地震发生时的应对措施进行了详细说明。遇地震，应迅速采取躲避行动，寻找坚固物体下的空隙作为临时避难处，靠近墙角并蜷缩身体降低重心，这样可以减少被掉落物砸伤的风险。同时，要保持冷静，在震感稍弱时抓住时机尽快撤离危险区域。离开建筑物后，要远离所有可能坍塌的建筑结构，前往开阔地带躲避余震。这些方法旨在提高个人在地震中的生存几率，确保能够在突发自然灾害面前有效自救，体现了知识守护生命的理念。
《地震逃生自救自护》适用于各类人群，特别是学生群体、城市居民以及地震多发地区的民众。对于学生而言，这不仅是开学第一课的重要内容，更是关乎生命安全的基本技能。城市居民由于身处高楼林立的环境中，更需要掌握正确的地震逃生技巧。而对于地震多发区的民众来说，这些自救自护知识几乎是必备的生活常识，能够极大地提升他们在地震灾害中的存活率，减少伤亡。
