《灾难自救知识—地震自救》讲解了地震发生时的防护原则，旨在指导人们采取科学有效的避震措施以减少灾害损失。文中详细解析了各类场所下应采用的具体应对策略。在学校环境里强调学校领导和教师的重要性，他们应当在有预报的情况下提前准备，并冷静有序指挥学生避震；走在街上的人需做好自我防御，避开易坠落物、远离电线杆和围墙跑向较开阔地区避险；对于车间工人而言，则应利用机械设备保护自身的同时确保切断危险源避免次生灾害。文中特别说明了行驶车辆应急方法：车辆须尽快减速，乘客要牢牢抓住固定物体以稳定自己。居住在楼房内，人员务必保持头脑清晰，在坚固家具体下方或者厨房厕所等地暂时藏身，并等待震动减缓才考虑撤离；身处商店中，建议民众躲在附近的大柱子或大型商品旁以保证安全，并耐心等待适宜的疏散时刻到来。最后，《灾难自救知识—地震自救》归纳出自救的三大原则，包含合理选择避险位置、行动果断迅速且静伏避震；同时提供四方面必备常识来强化应对地震的知识体系，例如平房与楼房的不同应对方法、聚集场地如何有序避险及被埋情况下的正确反应。
《灾难自救知识—地震自救》适用于广泛的社会成员，尤其是城市与地震频发区内的民众。这涵盖了学生及其所在的教育机构如中小学和高校等需要群体避震规划的地方；还包括大量行人日常活动的城市街头、正在运行中的机动交通工具以及商业设施，如百货公司等购物娱乐地点。此文档同样对工业企业具有实际参考意义，因为工厂中涉及诸多特殊岗位操作规程和设备管理要求，正确实施避震能有效规避重大事故的发生。对于一般市民家庭来讲，《灾难自救知识—地震自救》提供的居家抗震指引更是直接有助于保障家庭生命财产的安全。
