看电视会引发糖尿病.docx

看电视会引发糖尿病积极健康的生活方式能够抵御糖尿病和所有其他威胁生命的并发症。美国公共卫生哈佛学院找到反证：长时间久坐不动看电视这种占据 40闲暇时间的休闲方式增加了患糖尿病的危险。研究人员分析了有此种生活习惯的 40 岁至 75 岁之间的男性后发现，那些每天看电视超过 4 小时的人患糖尿病的危险比看 2 个小时电视的人高出一倍。每周看电视超过 40 个小时的人患病危险则是 3 倍。因看电视而睡得很晚的人还面临第二种危险。芝加哥大学进行的研究发现，晚间睡眠少于 6 个半小时的人增加了胰岛素耐受性的几率。这是患糖尿病的前题。下面是对拥有电视的家庭提出的保持健康的忠告：1关掉电视机，把喜欢做的事情列一个清单贴在冰箱门上，惟独没有看电视。2看电视时不忘运动。在播放广告期间，做一做小运动量的体育运动。3注意其他方面，例如看电视时吃的小食品。用素食品和水果代替快餐食品，或什么都不吃。4关掉电视机，舒舒服服睡觉去。晚上 6 个半小时的睡眠可以帮助人体细胞更好地利用胰岛素，从而免受糖尿病的困扰。5在器械上运动。如果有你喜好节目，可以一边看电视、一边在健身器械上骑脚踏车。