人力资源资料-心理健康测试问卷.doc

你的心理健康吗？你的心理健康吗？一、题目一、题目对下列各题作出“是”或“否”的回答。1 每当考试或提问时，会紧张得出汗。2 看见不熟悉的人会手足无措。3 心里紧张时，头脑会不清醒。4 常因处境艰难而沮丧气馁。5 身体经常会发抖。6 会因突然的声响而跳起来，全身发抖。7 别人做错了事，自已也会感到不安。8 经常做恶梦。9 经常有恐怖的景象浮现在眼前。房地产房地产 E 网网 http:/ 经常会发生胆怯和害怕。11 常常会突然间出冷汗。12 常常稍不如意就会怒气冲冲。13 当被别人批评时就会暴跳如雷。14别人请求帮助时，会感到不耐烦。15做任何事都松松垮垮，没有条理。16你的脾气暴躁焦急。17一点也不能宽容他人，甚至对自己的朋友也是这样。18、你被别人认为是个好挑剔的人。倍讯易倍讯易 http:/ http:/ http:/ 1 分，回答“否”记 0 分。各题得分相加，统计总分。0 5 分：可算一般正常的人。6 15 分：说明你的精神有些疲倦了，最好能合理安排学习，劳逸结合，让神经得到松弛。16 30 分： 你的心理极其不健康， 有必要请精神医生或心理治疗专家给以指导或诊治，相信你会很快从烦恼中走出来的。三、心理健康知识三、心理健康知识你也许对“心理健康”这个词感到生疏或只是曾经听说过。人们在日常生活中，经常谈论和使用“身体健康”这个词语，而很少说“心理健康”；长期以来人们只注意到生理上存在着健康问题，而忽视了心理上同样也存在着健康问题。比如说，在日常生活里，许多人都体验过在学习、家庭、人际交往等方面的许多心理问题，这些问题如若处理不当，就会造成人们心理矛盾、情绪紧张、忧愁苦闷等等。如果人们对这些来自身体内部与外部的刺激适应能力很差，那么，这些刺激便会成为恶性刺激，损害身心健康，并可导致心理上的失常，甚至会引起心理疾病。其实，人的健康应包括身体健康和心理健康。联合国卫生组织把健康定义为：健康，不但是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。因为人是生理与心理的统一体，身与心的健康是相互影响、交互作用着的。你知道吗？人的心理在接受来自身体内部和外部世界的种种刺激后， 会发生微妙的变化。这犹如天气一样，有阴也有晴，有风也有雨；有时雷雨大作，有时风雪交加，这是十分正常的现象。如果一个人的心理状态犹如一潭死水，一点也不动荡，反倒不正常了。但是强烈或快速的心理活动又会给人带来明显的影响。在我们相识的人中，不乏有这样的例子：某个人能正常地学习、生活和娱乐，在感到身体有些不适后去看病，被检查出了癌症，在诊治过程中，身体急剧垮掉了，以后很快衰竭，不久就死去。这是由于心理恐惧、过度忧郁和对癌症过分夸大其辞的宣传造成的。心理上的自绝，产生全身性生理紊乱，降低了对疾病的抵抗力，加速了病情恶化的过程。由此可见，不正常的心理状态，对人的健康和疾病都会产生不利作用，造成严重的后果。因此，我们应该了解什么是对健康有利的心理状态，什么是对健康不利的心理状态。我们要保持良好的心理状态，才能在学习和生活中健康顺利地成长。那么青少年朋友们应如何保持心理健康呢？要有正视现实的勇气要有正视现实的勇气面对竞争激烈的社会，遭受失败与挫折是难免的，你应该勇敢地去面对它。心理健康的学生对周围事物有清醒的、客观的认识，能够在班级生活中与老师、同学保持良好的人际关系。他们既有高于现实的理想，又不沉迷于幻想。对于我们中学生来说，在生活和学习上遇到各种问题、矛盾和困难时，应面对现实，采取切实可行的办法进行处理，而不应采取掩饰、回避的消极态度。在排除了心理障碍，甩掉精神包袱之后，愉快、满意和自信的心清将会伴随你。对问题的看待应客观、全面，不主观、不偏执。在适应自然环境与社会环境的变化时，也要以积极的态度去对待它，根据客观的要求主动调整自己的言行，尊重客观现实的发展规律，发挥主观能动性，正确地认识世界。要不断地学习，增长智慧，培养情趣。同时，也要劳逸结合，善于在闲暇的时间里，尽情享受生活的乐趣。让自己的心理行为与自己的年龄相称让自己的心理行为与自己的年龄相称人的心理和行为是随着年龄的增长而发展变化的。 不同年龄的人， 其心理和行为尽管有所不同，但都表现出一定的连续性和阶段性相统一的年龄特征。行为一方面要符合社会群体要求，另一方面要与自己的年龄、角色相称。如果一个中学生经常像年迈的老人一样，孤僻、少言寡语、萎靡不振，或者如幼儿般稚气可笑、喜怒无常，那他的心理就可能不正常。悦纳自己，自尊自爱悦纳自己，自尊自爱作为青年， 应具有自我反省的能力， 能正确地评价自己， 了解自己的优点和缺点。对于自己的一切包括那些无法改变的缺陷，应泰然处之，而不要怨天尤人。有的同学把自己的抱负定得过高，根本无法实现，以致终日郁郁寡欢；有的同学做事要求十全十美，这往往会因为小小偏差而止步不前。若把目标