遇上高原反应如何自救.docx

遇上高原反应如何自救高原是与天接近的地为、旖旎壮美的景致、神奇壮阔的风物、处处显示出与平原迥然不同的特点。人在高原往往有一肿心灵被洗礼净化的感觉。然而高原的高海拔常常导致空气稀娜、气压低，空气中含氧量降低、这种缺氧状态下的高原反映使得许多人把上高原视为险途。神圣的高原，竞是如此让人望而却步。那么在登上高原的时候，应该如何克服高原反应呢？海拔在 3000 米以上的地区被称为高原地区。其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，引起高原病包括急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。短时间内进入 3000 米以上的高原就会产生头痛、头昏、心悸、气短等反应。严重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀、胸闷、口唇轻度发紫、面部浮肿等反应。预防高原反应高原反应可以预防，因为它和到达高度、上升速度有很大关系， 因此上高原要慢慢上。 它也和个体适应能力有关。在上高原前进行体能训练， 作有氧运动 （主要是耐力性项目） ，如长跑、游泳等等，很有益处。患有感冒者应等病愈后再上高原。对急性高原病应以预防为主（1）需到高原地区工作的人员，应通过仔细的体检，检查是否患有不适宜在高原工作的疾病。（2）从低海拔地区到高海拔地区要阶梯上升，逐步适应。（3）必须快速到达 3000 米以上地区时应携带氧气装备及预防药物。如利尿剂、镇静剂、肾上腺皮质激素、维生素等。也可在进高原之前两天开始服用复方党参片，每天片，可以使高原反应减少 80%。（4）饮食尽可能吃高糖的食品，结构调整为第一碳水化合物、第二脂肪、第三蛋白质，有条件的多摄人液体能量，如果汁、牛奶，还能补充一部分水分。奶茶是一种很好的食品，酥油茶更好，是高热量食品，并且脂肪多，对皮肤有保护、湿润的作用，里面的茶碱还可以起到利尿作用。（5）到达高原地区后，体力活动要循序渐进，尽量减少并避免寒冷刺激及上呼吸道感染。对高原反应的简单治疗（1）头痛用一般止痛片就很有效，对胃刺激小。阿司匹林也行，但对胃刺激大，总之大多数止痛药均可使用。（2）血压太高，用减压灵（治早期高血压的药） ，再用一点儿小剂量的利尿片。（3）浮肿：受重力影响比较大的部位，如眼睛、下肢等处易浮肿。皮肤出现比较浅的坑，是轻度浮肿，可用氨茶碱治疗，有利尿和扩张血管作用，效果不错。若浮肿程度严重，可用氢氯噻嗪，100mg片，1 片就行，一天 1-3 次，五六小时后可见效。用利尿片，25mg片，1 片就行了，剂量要小，而速尿片的副作用较大，故不推荐使用。注：本文所建议服用的药物，应在医生指导下使用。